Если болит спина, а морщин на лбу становится больше, каким бы эффективным кремом мы их ни мазали, возможно, нужно устранять не последствия, а разбираться глубже☝ ⠀
🌀Мышцы лица, шеи и спины анатомически связаны, в том числе соединительной тканью, покрывающей все мышцы.
⭕Недостаточно оптимальное функционирование одних организм компенсирует усиленной работой других.
🗣Так спазм лицевых может означать напряжение шейного или грудного отдела. Как бы мы ни расслабляли лицевые мышцы, они снова будут спазмированы, пока мы не устраним причину.
🤗Предлагаю полежать.
На валике🤗
Эту зарядку изобрёл японский доктор Фукуцудзи. Она состоит из простых статических упражнений, которые однако очень эффективны.
Она помогает:
🔺Выровнять осанку
🔺Улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата ⠀ ➕Как следствие
🔸внутренние органы встают на свои места.
🔸нормализуется дыхание и улучшается пищеварение
🔸снижается вес
🔸появляется талия без диет и ограничений в питании.👍
✅Валик набит древесной стружкой с добавлением можжевельника и лаванды ( есть разные варианты).
✅Валик можно сделать самим. Для этого возьмите большое банное полотенце, туго сверните его в ролл, диаметр не больше 10см. Перевяжите его лентой. Конечно, такой валик долго не протянет, придётся перевязывать часто, но с подобного валика можно начать уже сегодня.
👉Оптимально приобрести готовый валик, чтобы использовать ежедневно долгое время. ⠀
✔Лежать на валике желательно на голодный желудок.
✔Старайтесь дышать свободно.
✔Начинайте с 1 минуты упражнения и стремитесь к 5 минутам. 🎈Положение: лежим на твердой поверхности 👉🏻руки над головой, ладони вниз, мизинцы вместе👉🏻ноги: расстояние между пятками 20см, косолапые ступни, большие пальцы вместе👉🏻валик располагаем за спиной под пупком или под лопатками.
⠀ ❌В течение 2-3 часов после этого не рекомендуется носить тяжести‼️
