fbpx

При чём тут осанка

Если болит спина, а морщин на лбу становится больше, каким бы эффективным кремом мы их ни мазали, возможно, нужно устранять не последствия, а разбираться глубже☝ ⠀

🌀Мышцы лица, шеи и спины анатомически связаны, в том числе соединительной тканью, покрывающей все мышцы.

⭕Недостаточно оптимальное функционирование одних организм компенсирует усиленной работой других.

🗣Так спазм лицевых может означать  напряжение  шейного или грудного отдела.  Как бы мы ни расслабляли лицевые мышцы, они снова будут спазмированы, пока мы не устраним причину.

🤗Предлагаю  полежать.

На валике🤗

Эту зарядку изобрёл  японский доктор Фукуцудзи. Она состоит из простых статических упражнений, которые однако очень эффективны.

Она помогает:

🔺Выровнять осанку

🔺Улучшить  состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата ⠀ ➕Как следствие

🔸внутренние органы встают на свои места.

🔸нормализуется  дыхание и улучшается  пищеварение

🔸снижается вес

🔸появляется  талия без диет и ограничений в питании.👍

✅Валик набит древесной стружкой с добавлением можжевельника и лаванды ( есть разные варианты).

✅Валик можно сделать самим. Для этого возьмите большое банное полотенце, туго сверните его в ролл, диаметр не больше 10см. Перевяжите его лентой.  Конечно, такой валик долго не протянет, придётся перевязывать часто, но с подобного валика можно начать уже сегодня.

👉Оптимально приобрести готовый валик, чтобы использовать ежедневно долгое время. ⠀

✔Лежать на валике желательно на голодный желудок.

✔Старайтесь дышать свободно.

✔Начинайте с 1 минуты упражнения  и стремитесь к 5 минутам. 🎈Положение: лежим на твердой поверхности 👉🏻руки над головой, ладони вниз, мизинцы вместе👉🏻ноги: расстояние между пятками 20см, косолапые ступни, большие пальцы вместе👉🏻валик располагаем за спиной под пупком или под лопатками.

⠀ ❌В течение 2-3 часов после этого не рекомендуется носить тяжести‼️

Оставьте комментарий

Регистрация на вебинар