fbpx

7 простых шагов избавления от пищевых зависимостей

Не получается избавиться от вредных привычек? Да, это непросто. Но реально. 

Для этого необходимо время, терпение и сила воли, которой наделен каждый человек. Если двигаться небольшими, но уверенными шагами, то все обязательно получится. 

Сейчас этот вопрос особенно актуален. На просторах интернета более 1000 рекомендаций, как правильно это сделать. Но какие точно сработают — непонятно. Мы выделили 7 самых эффективных лайфхаков, которые помогут перейти на правильное питание без вреда для здоровья. 

Итак, начнем!

  1. Смотрите на состав. Лучше не брать продукты, в которых слишком большое количество ингредиентов. Также лучше избегать те, которые содержат сахар, трансжиры и усилители вкуса.
  2. Не бросайтесь в омут с головой. Переходите постепенно. Резкие перемены еще не приводили к желаемому результату. Это прямая дорога к стрессу и срывам. Постепенно вводите в рацион по одному полезному продукту и исключайте один вредный. Так ваш организм мягко и без потерь перестроится на новый режим.
  3. Делайте меню разнообразным. В рационе должны быть все незаменимые витамины и аминокислоты. Правильное питание — это не постоянные ограничения и отказ от любимых продуктов. Из привычных ингредиентов всегда можно приготовить полезное блюдо.
  4. Ставьте себе небольшие цели, которые 100% сможете достичь. Так вас будет переполнять гордость и захочется двигаться дальше в этом направлении.
  5. Слушайте своё тело. То, что приносит пользу одному, не принесёт другому. Вы сами в итоге поймёте, какие продукты полезны, а какие нет. Ваше тело всегда подаёт сигналы. Главное быть внимательным.
  6. Не ждите быстрых результатов. Всему нужно время. И если внешне не замечаете никаких изменений — это не значит, что их нет. Сначала организм очищает себя изнутри и только потом это проявляется вовне.
  7. Определите главное намерение. Для чего вы переходите на правильное питание. Уму нужны конкретные цели. Без них вы не добьетесь желаемого результата. 

Еще один немаловажный вопрос: «Зачем менять питание? И так ведь все хорошо». 

Да! Но будет ещё лучше. Правильное питание — это не только трансформация тела, но и сознания. Не забывайте, что ресурсы нашего организма ограничены. Лучше не доводить себя до критической ситуации.  

Также важно знать, что радость напрямую зависит от состояния микрофлоры. И если организм закислен — добро пожаловать печаль, грусть и негативные мысли. Наш кишечник напрямую влияет на настроение. Если вы часто пребываете в подавленном состоянии сознания, стоит посмотреть в эту сторону. Ощелачивайте организм и радость станет вашим образом жизни. В этом вам помогут зеленые фрукты и овощи. 

А приходилось ли вам менять питание? К чему вас это привело? К какому результату пришли? Поделитесь своим опытом в комментариях. 

Подпишитесь на newsletter прямо сейчас и не пропустите следующий выпуск.

Оставьте комментарий

Регистрация на вебинар